Bachblüten sind ein sanftes, naturheilkundliches Mittel, das bei emotionalen Belastungen eingesetzt wird. Bei Liebeskummer können sie helfen, die seelischen Begleiterscheinungen wie Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit, quälende Gedanken oder das Nicht-Loslassen-Können zu lindern. In diesem Artikel erfährst du, welche Bachblüten bei Liebeskummer besonders geeignet sind und wie du sie richtig anwendest.
Liebeskummer gehört zu den intensivsten emotionalen Erfahrungen, die Menschen machen können. Der Schmerz nach einer Trennung kann sich körperlich anfühlen, den Schlaf rauben und den Alltag vollständig aus dem Gleichgewicht bringen. Viele Menschen suchen in dieser Zeit nach sanften Begleitmitteln, die ihnen helfen, die schwierigen ersten Wochen zu überstehen. Bachblüten sind eine dieser Möglichkeiten, die seit Jahrzehnten bei emotionalen Krisen eingesetzt werden.
Was sind Bachblüten?
Die Bachblütentherapie geht auf den englischen Arzt Dr. Edward Bach (1886 bis 1936) zurück. Bach war überzeugt, dass körperliche Krankheiten oft ihren Ursprung in emotionalen Ungleichgewichten haben. Er entwickelte 38 Blütenessenzen aus heimischen Pflanzen, die jeweils einem bestimmten Gemütszustand zugeordnet sind. Die Essenzen werden in höchster Verdünnung eingenommen und sollen helfen, negative emotionale Muster aufzulösen und die seelische Balance wiederherzustellen.
Dr. Bach war seiner Zeit in vielerlei Hinsicht voraus: Er erkannte, dass emotionale Gesundheit und körperliches Wohlbefinden eng miteinander zusammenhängen, ein Zusammenhang, der heute auch von der modernen Psychosomatik anerkannt wird. Seine Essenzen entstanden aus jahrelanger Beobachtung von Pflanzen und ihrer Wirkung auf den menschlichen Organismus.
Wissenschaftlich ist die Wirksamkeit der Bachblüten nicht belegt. Studien, unter anderem eine systematische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2009 im Journal of Alternative and Complementary Medicine, konnten keine Wirkung nachweisen, die über den Placebo-Effekt hinausgeht. Dennoch berichten viele Menschen von positiven Erfahrungen, weshalb sie als sanfte Begleitmaßnahme durchaus einen Versuch wert sein können.
Die besten Bachblüten bei Liebeskummer
Nicht jede Bachblüte passt zu jedem Menschen und jeder Situation. Entscheidend ist, welcher Gemütszustand im Vordergrund steht. Im Folgenden stellen wir die sieben wichtigsten Essenzen vor, die bei Liebeskummer häufig empfohlen werden.
Star of Bethlehem: Die Trostblüte
Star of Bethlehem (Doldiger Milchstern) gilt als die wichtigste Bachblüte nach einem Schock oder Trauma. Eine frische Trennung ist für viele Menschen ein echter emotionaler Schock, weshalb diese Essenz oft als erste Wahl bei Liebeskummer empfohlen wird. Sie soll dabei helfen, den seelischen Schmerz zu lindern und wieder zu sich selbst zu finden.
Viele Therapeuten empfehlen Star of Bethlehem besonders in den ersten Tagen nach der Trennung, wenn das Gehirn den Verlust noch nicht wirklich verarbeitet hat und man wie in einem Schockzustand lebt. Die Essenz findet sich auch in der bekannten Rescue Remedy-Mischung wieder.
Passend bei: Schockzustand nach der Trennung, tiefer Traurigkeit, dem Gefühl, betäubt zu sein.
Sweet Chestnut: Die Erlösungsblüte
Sweet Chestnut (Esskastanie) ist die Bachblüte für den dunkelsten Moment, wenn man das Gefühl hat, den Schmerz nicht mehr aushalten zu können und keinen Ausweg zu sehen. Sie soll Licht in die tiefste innere Dunkelheit bringen und neue Hoffnung entstehen lassen.
Diese Essenz wird oft dann eingesetzt, wenn Liebeskummer in eine tiefe Depression zu kippen droht. Sie ist keine Behandlung für klinische Depressionen, aber als ergänzende Maßnahme kann sie helfen, wieder einen Funken Hoffnung zu spüren.
Passend bei: Völliger Verzweiflung, dem Gefühl am Ende zu sein, innerer Ausweglosigkeit.
White Chestnut: Die Gedankenblüte
White Chestnut (Weißblühende Rosskastanie) ist die Bachblüte für das Gedankenkarussell. Wenn dieselben Bilder, Szenen und Fragen immer wieder auftauchen und keine Ruhe lassen, kann White Chestnut helfen, diesen Kreislauf zu unterbrechen. Gerade nachts, wenn die Gedanken an den Ex-Partner nicht aufhören wollen, wird diese Essenz besonders häufig eingesetzt.
Das kreisende Denken nach einer Trennung ist eine der quälendsten Begleiterscheinungen von Liebeskummer. Der Verstand versucht, das Geschehene zu verstehen und immer wieder zu analysieren, was schiefgelaufen ist. White Chestnut soll helfen, diesen Kreislauf zu unterbrechen und mehr innere Ruhe zu finden.
Passend bei: Kreisenden Gedanken, dem Nicht-Abschalten-Können, ständigem Grübeln über die Vergangenheit.
Honeysuckle: Die Vergangenheitsblüte
Honeysuckle (Geißblatt) ist die Bachblüte für Menschen, die in der Vergangenheit leben. Wenn man ständig an schöne gemeinsame Momente denkt, die Vergangenheit verklärt und sich nicht vorstellen kann, in der Gegenwart glücklich zu sein, soll Honeysuckle helfen, den Blick wieder nach vorne zu richten.
Die Sehnsucht nach der vergangenen Beziehung ist normal und gehört zum Trauerprozess dazu. Wenn sie jedoch so stark wird, dass man nicht mehr im Hier und Jetzt ankommen kann, ist Honeysuckle eine mögliche Begleitmaßnahme. Die Essenz soll helfen, die Vergangenheit als Teil der eigenen Geschichte anzunehmen, ohne sich darin zu verlieren.
Passend bei: Wehmut und Sehnsucht nach der vergangenen Beziehung, dem Gefühl, dass alles früher besser war.
Gorse: Die Hoffnungsblüte
Gorse (Stechginster) ist die Bachblüte gegen Hoffnungslosigkeit. Wenn man überzeugt ist, nie wieder glücklich zu werden und keinen Sinn mehr sieht, soll Gorse neue Hoffnung und den Glauben an die Zukunft zurückbringen. Diese tiefe Hoffnungslosigkeit entsteht oft nach längeren oder besonders intensiven Beziehungen, bei denen man sich eine gemeinsame Zukunft aufgebaut hatte.
Passend bei: Tiefem Pessimismus, dem Glauben „für mich gibt es keine Hoffnung mehr“, innerer Resignation.
Walnut: Die Veränderungsblüte
Walnut (Walnuss) ist die Bachblüte für Übergangsphasen und Neuanfänge. Sie soll helfen, alte Bindungen und Gewohnheiten loszulassen und mutig einen neuen Lebensabschnitt zu beginnen. Bei Liebeskummer kann sie unterstützen, wenn man sich bereit fühlt, loszulassen, aber noch Scheu vor dem Neuanfang verspürt.
Der Übergang vom Paar-Leben zum Single-Dasein ist ein echter Einschnitt. Viele Gewohnheiten, Rituale und Zukunftspläne müssen neu gedacht werden. Walnut soll in dieser Phase der Umorientierung helfen, sich von alten Mustern zu lösen und offen für Neues zu werden.
Passend bei: Schwierigkeit loszulassen, Angst vor der Zukunft ohne den Partner, dem Wunsch nach Veränderung bei gleichzeitiger Unsicherheit.
Holly: Die Herzöffner-Blüte
Holly (Stechpalme) ist die Bachblüte bei starken negativen Gefühlen wie Eifersucht, Hass, Neid oder Misstrauen. Wenn Liebeskummer sich in Bitterkeit oder Wut verwandelt hat, soll Holly helfen, das Herz wieder zu öffnen und Mitgefühl, auch sich selbst gegenüber, zurückzufinden.
Wut und Bitterkeit nach einer Trennung sind natürliche Reaktionen, besonders wenn man das Gefühl hat, verletzt oder hintergangen worden zu sein. Holly soll nicht dazu dienen, diese Gefühle zu unterdrücken, sondern dabei helfen, sie zu transformieren und wieder zu einem Zustand innerer Öffnung zurückzufinden.
Passend bei: Eifersucht, Wut auf den Ex-Partner, Bitterkeit und dem Gefühl, betrogen oder verletzt worden zu sein.
Rescue Remedy: Die Notfalltropfen
Rescue Remedy ist eine fertige Kombination aus fünf Bachblüten, die Dr. Bach für akute Belastungssituationen entwickelt hat. Sie enthält Star of Bethlehem, Rock Rose, Impatiens, Cherry Plum und Clematis. Rescue Remedy eignet sich besonders in den ersten Stunden und Tagen nach einer Trennung, wenn der Schock noch frisch ist und man sich kaum handlungsfähig fühlt.
Die Notfalltropfen sind in den meisten Apotheken und Drogerien erhältlich und können ohne Beratung eingesetzt werden. Sie sind als Tropfen, Spray oder auch als Pastillen verfügbar. Die Anwendung ist unkompliziert: Vier Tropfen direkt auf die Zunge oder in ein Glas Wasser geben und bei Bedarf wiederholen.
Wie wendet man Bachblüten an?
Bachblüten werden als Tropfen eingenommen, entweder direkt auf die Zunge oder in ein Glas Wasser gegeben. Die übliche Empfehlung ist, vier Tropfen der ausgewählten Essenz viermal täglich einzunehmen, am besten zwischen den Mahlzeiten. Eine Anwendungsdauer von vier bis sechs Wochen wird häufig empfohlen, um eine Veränderung beobachten zu können.
Du kannst auch eine individuelle Mischung aus mehreren Essenzen herstellen. Dazu nimmst du zwei Tropfen jeder ausgewählten Essenz in eine 30-ml-Flasche mit Wasser und etwas Brandy als Konservierungsmittel. Von dieser Mischung nimmst du dann viermal täglich vier Tropfen. Es wird empfohlen, nicht mehr als sechs bis sieben Essenzen gleichzeitig zu kombinieren, damit die Mischung fokussiert bleibt.
Bachblüten-Berater, die eine individuelle Beratung anbieten, findest du über den Deutschen Verband für Bach-Blütentherapie. Dort gibt es auch eine Therapeuten-Suche nach Postleitzahl.
Bachblüten als Teil der Heilung
Bachblüten sind ein sanftes Begleitmittel, kein Ersatz für Gespräche mit Freunden, Bewegung, Zeit und, wenn nötig, professionelle Unterstützung. Sie können jedoch ein niedrigschwelliger Einstieg sein, um aktiv etwas für die eigene emotionale Gesundheit zu tun. Allein die Entscheidung, sich selbst Gutes zu tun und den Heilungsprozess aktiv zu gestalten, kann bereits eine heilsame Wirkung haben.
Wer tiefer in den Heilungsprozess einsteigen möchte, findet auf dieser Website weitere hilfreiche Tipps zum Überwinden von Liebeskummer, die gut mit der Bachblüten-Therapie kombiniert werden können. Entscheidend ist, dass du auf dich hörst und dir die Zeit gibst, die du brauchst.