Ein Glückstagebuch bei Liebeskummer zu führen, wird Dir nicht nur prima gegen Liebeskummer helfen, Du wirst dadurch auch lernen, Dich Tag für Tag mehr auf das Positive in Deinem Leben zu konzentrieren.
Wenn Du an starkem Liebeskummer leidest, hast Du im Moment wahrscheinlich das Gefühl, dass alles in Deinem Leben grau ist und es überhaupt nichts Gutes gibt, über das Du Dich freuen könntest. Es gibt aber IMMER irgendetwas Positives – an jedem Tag in unserem Leben!
Fang klein an und versuche erstmal jeden Tag fünf Dinge zu finden, die Du in Dein Glücktagebuch eintragen kannst. Ein paar Beispiele, die Dir helfen soll, parallele Beispiele aus Deinem Leben zu finden wären:
- Ein Freund hat Dir zwei Stunden lang geduldig zugehört, wie Du dich über Deinen Ex-Partner ausgelassen hast
- Du hast einen Parkplatz direkt vor der Tür vom Kino gefunden
- Du hattest eine freundliche Kassiererin, die Dir ein nettes Lächeln geschenkt hat
- Deine Katze sah so witzig aus, als sie versuchte den Punkt vom Laserpointer zu fangen
- Du hast ein entspannendes Schaumbad gemacht
- Auf der Heimfahrt von der Arbeit hast Du Dein Lieblingslied gehört
- Es kam seit langer Zeit einmal wieder Dein Lieblingsfilm im Fernsehen
- Du hast ein Lob von Deinem Chef bekommen
Sei dankbar für diese positiven Dinge in Deinem Leben und erinnere Dich immer wieder selbst daran, vor allem wenn es Dir schlecht geht. Lass jeden Abend Deinen Tag Revue passieren und freue Dich über die guten Dinge, die Dir begegnet sind. Im Laufe der Zeit wirst Du feststellen, dass Du täglich weit mehr als fünf finden wirst.